Mikor csináld?
- gyakorlás előtt
- ha feszültséget érzel
Fontos
Nem tökéletes tartás kell.
Csak:
- stabil
- laza
- fenntartható
Hogyan kezdd
- helyezd el
- hagyd pihenni
- finoman tartsd
Mire figyelj
- tudsz lélegezni?
- lazák a vállak?
Normális érzés
- bizonytalanság
- feszültség
Ez rendben van.
Kevesebb
Lazíts.
Csökkents.
Ellenőrzés
Ha nem kell erő → jó.
Kész vagy, ha
- nincs feszültség
- stabil